汽车纯净水是什么意思(纯净水是哪些)

中国临床营养网

作者:严丰(烟台毓璜顶医院临床营养科主治医师,第二军医大学营养学硕士,中国临床营养网签约营养师)

水的营养价值不亚于食物。食物为我们提供能量和蛋白质,但水是我们新陈代谢的必要物质。人体一旦缺水,就会带来很多问题:如口渴、尿黄、便秘、皮肤缺乏弹性等。如果太缺水,还会导致疲劳、发烧等症状。

每个人每天需要大约2500毫升的水。除去食物中提供给我们的水,每天的饮水量要保持在1500ml-1700ml左右,相当于2.5 -3瓶矿泉水。纯净水、矿泉水、碱性水各有什么优缺点?

1.净水

纯水是指通过过滤、加热、蒸馏等方法净化的水。不含任何添加剂,可以直接饮用。曾几何时,报纸和网络上有一些商家宣传“纯净水”的坏处,比如纯净水没有营养,不含矿物质,孩子长期饮用会出现各种营养问题,危害身体健康等等。

其实水的作用主要是给我们提供一个介质,让那些营养物质溶解在水中,再由它输送到全身,保证营养物质的消化、吸收和代谢;另一方面,水可以运输和排泄新陈代谢产生的废物。

或者说我们孩子营养的主要来源是食物,而不是水。所以“长期饮用纯净水”不会危害身体健康,也不会带来什么严重的问题。“孩子长期喝纯净水”根本不会导致营养缺乏,没必要引起家长的恐慌。

淡盐水有些女性不知道从哪个渠道听说“喝淡盐水可以促进排毒”“可以杀菌”,于是常年保持每天早上喝一杯淡盐水的习惯。甚至有少部分老年人有“早上喝一杯淡盐水”的习惯。

其实:淡盐水需要达到杀菌所需的浓度,需要加盐。这个“咸”的人不会想喝的!所以,喝“淡盐水”是不能杀菌的!

大家都知道,过量摄入“盐”会明显增加中国人患高血压的风险,高血压与心脑血管疾病的发生密切相关。虽然近年来中国人逐渐意识到食盐摄入过多的弊端,但2000年至2009年的居民食盐摄入量调查数据显示,中国人的食盐摄入量为9.2g/天,加上普通酱油、调味品、各种零食等“隐形盐”的摄入量。基本上每人每天总盐摄入量在14g左右,远远超过中国膳食指南推荐的“每天6克盐”。

每天喝淡盐水,无疑会进一步增加体内“盐”的摄入量。对于一些已经确诊为“高血压”的患者来说,这杯淡盐水的到来无疑是在早晨血压达到峰值的时候“雪上加霜”。既然“每天一杯淡盐水”的有益作用不明确,有害作用就显而易见了。所以对于那些还在喝淡盐水的人,尤其是老年人,还是尽早戒掉这个习惯吧!

碱水市场很多商家都推出了各种碱水产品。据说碱性水可以帮助人体调整体质,将“酸性体质”恢复为“弱碱性体质”,从而提高免疫力;这种碱性水还可以中和肠道的酸性环境,从而解决便秘问题;甚至有宣传说碱性水可以保持人体酸碱平衡,延缓衰老,美容养颜。

其实:人体血液的PH值维持在7.35-7.45之间。人体内有强大的缓冲系统(如碳酸氢盐缓冲系统、磷酸盐缓冲系统、血红蛋白缓冲系统、血浆蛋白缓冲系统)来维持这个PH值,从而避免了一系列的问题。单靠这些所谓的碱性水是不可能“撼动”我们人体的PH值的,所以不存在所谓的“中和酸性体质”。

现在市面上还有一些商家在卖可以制成“碱性水”的饮水机。虽然是国外进口的,但大多是通过欺骗消费者来获取利益。所谓喝了“碱性水”后“感觉舒服、精力充沛、增强免疫力”,只是一种心理暗示或心理安慰作用。或者发明和推广“碱性水”的商家是想提高自己的利润收入,而不是改善大众体质。

另外,人体的胃酸极强,所谓的“碱水”早就被胃酸稀释中和了,不可能以“碱”的形式进入“肠道”,所以“排毒养颜”无从谈起。

所以,大家在选择水的时候,不必相信所谓的“概念水”、“有一定特效的水”。就选白开水,淡茶,柠檬水。

参考资料:

Qun S W , Qing Z , Ping L G , et al. Comparison of serum levels of mineral elements in rats feeding with purified-water, filtered-tap-water and boiled-tap-water respectively for 20 weeks[J]. acta academiae medicine militaris tertiae, 2001. Rubik B . Studies And Observations On The Health Effects Of Drinking Electrolyzed-reduced Alkaline Water[C]// Water

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