吃莲子有什么好处和坏处

莲子吃多了没有坏处。有以下利益:

1、安神养心健脑后果:

莲子中含有钙、铁、磷等多种矿物资,可以弥补人体中多种微量元素;同时莲子中含有丰硕的维生素,适量食用可以降火、抗衰老、美容等后果,莲子的养分价值在植物中最高。

2、可以缓解失眠、抑郁等症状:

取适量新颖莲子用开心泡服,对失眠、抑郁等多种症状有缓解的后果,重要为降心火、安神等后果。

3、对高血压患者有降血压的后果:

莲子中有大批的生物碱,平时煮饭时,放入适量莲子食用,对于有高血压患者,可以起到降血压、安神等后果。

4、下降老年痴呆症发病率:

莲子中含有大批磷元素和丰硕的蛋白质,长期食用适量莲子,能加强人体免疫力,特殊是记忆力,大大下降老年痴呆症的发病率。

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