最标准的投篮姿势(双手投篮的正确姿势)

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当你面对篮筐的时候,做好投篮准备,降低重心,找到最适合自己的平衡点。至于如何找到最适合自己的重心高度,我们在上两门课里讲过。

在这节课中,蔻驰·帕克提出了一个新的概念,叫做“盒子”(注意和圆柱体不同),即从你的双脚到肩膀的躯干形成一个类长方体空的空间,你的整套投篮动作必须在这个盒子的范围内完成,否则就是错的。

最常见的错误是投篮时射手的手肘伸出,超出了禁区的范围。这是错误的。缺点是容易受防守队员影响,射门稳定性不足。

投篮时,手肘要放进去。

湖人球哥的投篮姿势就是典型的错误示范。

正确的收球开始应该是自下而上的直线,这样你的肘关节会自然形成近似直角的姿势。

可以通过单手投篮的训练来规范自己的投篮姿势,慢慢适应由下而上的手型转换过程。

很多朋友问的第二个问题,跟随拍摄的动作需要多长时间?蔻驰·帕克给每个人的建议是:当你扔篮球时,保持你的跟随动作,直到你听到球落地的声音!不管你是铁匠还是空心球还是空气球,这就是标准!

最后,我给你一套一个人就能练出来的训练方法:首先,把四个标记点放在正对篮筐的中轴线上成一条直线。具体职位如下。

每个位置为一个射击点,每个射击点投五枪。从离篮筐最近的点开始,你只能用每个捕捉到的点到达下一个点,直到离三分线最近的点。注意这里打五分是指连续打。如果其中一个坏了,你必须重新开始。这也是培养大家认真对待每一个镜头的习惯。这样做,基本上就能取得不错的效果了!

当你用蔻驰·帕克教的投篮姿势和后续动作成功完成到第四分的时候,你就再也不用担心自己投篮命中率差了,甚至连投中三分的力气都没有了。赶紧练吧!

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