红薯和紫薯哪个减肥

1、紫薯减肥后果好,建议食用紫薯。

2、紫薯和红薯都是薯类食物,很多成分都是一样的,不含蛋白质和脂肪。但是紫薯比红薯多了花青素,硒元素也远超红薯很多,减肥期间,减肥人士会掌握饮食,能量的获取比拟单一,养分补给上可能有所欠缺,建议食用紫薯给身材更多养分。

3、紫薯相对于红薯来说里面含有的淀粉糖类都稍微比拟弱,对于减肥的人来说如果长期吃紫薯和红薯都是会有增肥的趋势,但是相对来说紫薯比拟容易减肥。红薯中含有丰硕的淀粉,淀粉能够转化成为葡萄糖,给大家的身材供给能量,所以要想减肥还是远离红薯为好。两者热量类似。

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