人睡三绝命比纸薄是哪三觉(算命的说我心比天高命比纸薄)

睡眠是人体增强免疫力的重要措施,可以修复身体机能,消除疲劳,抵御疾病的侵袭。是我们不可或缺的休息方式。虽然每个人都要睡觉,但是睡觉并不是简单随意的,不良的睡眠习惯会给健康带来严重的危害。在我看来,下面三次不能睡,否则就像老人常说的“睡三次,命比纸薄。”

1.睡觉

(1)扰乱人体的昼夜节律:正常的人体内分泌和各器官的活动都有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人的各种生理活动,使人白天精力充沛,晚上安然入睡。如果在生活规律的节假日睡懒觉,会打乱身体的昼夜节律,使内分泌激素异常。如果长期这样,你会感到压抑和沮丧。

(2)影响胃肠功能:早餐一般在7点左右。此时晚餐的食物已经基本消化,胃肠道会因饥饿而收缩。爱睡懒觉的人宁愿饿着肚子也不愿意早起吃早餐。时间长了,容易出现慢性胃炎、溃疡等。

(3)可能导致大脑供血不足:睡眠时大脑皮层处于抑制状态,长期卧床会使抑制时间过长,导致大脑供血不足。这也是“困”的人起床后头晕目眩,没有精神的原因。

(4)增加心脏病风险:晚睡会打乱心脏活动和休息的正常规律,容易使其收缩无力。此外,晚睡的人往往运动较少,增加中风的风险。

二、开灯睡觉

因为人体内的生物钟,“摸黑睡觉”形成了一种常态。如果这种正常状态被破坏,人体就会感到不舒服,变得功能失调。同时,人在睡眠中感受到光线的压力,会影响人体正常的代谢功能,甚至使人的心跳、脉搏、血压异常,导致疾病。长时间开着灯睡觉还会影响体内褪黑素的分泌,导致免疫功能下降,使人容易生病。另外,开灯睡觉会刺激人的视觉系统,造成伤害。

第三,蒙着头睡觉

蒙着头睡觉可以让人感觉温暖,但是危害很大。蒙着头睡觉时,床上的空空气污浊,含氧量很低。如果长时间睡眠,很容易导致胸闷憋气,经常会睡到半夜才醒,头晕目眩,睡眠质量很低。另外,有些人的被子不经常清洗,被子上的大量细菌和寄生虫会通过口鼻直接进入人体,使人患上呼吸道疾病。

另外,笔者认为剧烈运动后、饱餐后、醉酒后等不宜立即入睡。为了我们的健康,我们应该尽量避免在这种条件下睡觉。

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